Sentadilla
¡El mejor ejercicio para las piernas!
Sentadilla
Presentado por Grupo Body Systems y Trainingym
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Instrucciones:
Sentadilla: Coloque la barra sobre los hombros y el trapecio, detrás del cuello. Sujete la barra con las manos. con los pies a la anchura de los hombros, doble las rodillas llevando la cadera hacia atrás y hacia abajo. Extiéndalas son bloquearlas para regresar a la posición inicial. Mantenga la espalda alineada durante todo el ejercicio.
Ve el video del ejercicio aquí:
Este es uno de cientos de ejercicios que son parte de los programas de entrenamiento personalizado de la aplicación Trainingym. Si aún no la tienes, pide la aplicación a tu entrenador o tu gimnasio. ¡No tiene costo!
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Trainingym es un conjunto de aplicaciones en la nube que, de forma sencilla e intuitiva, permite al equipo de un centro deportivo la optimización de sus tareas diarias. Así, tus clientes tienen al alcance de la mano todo lo que necesitan del club: entrenamientos, control de peso, actividades. Así de sencillo, así de eficiente.
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