Sentadilla pliométrica con impulsión de brazos
¡Acelera tu ritmo cardiaco, fortalece grandes grupos musculares y quema muchas calorías!
Sentadilla pliométrica con impulsión de brazos
Te recomendamos leer también: Las ventajas del entrenamiento por intervalos y ¿Cómo seguir quemando calorías después de entrenar?
Presentado por Grupo Body Systems y Trainingym
Instrucciones:
Sentadilla pliométrica con impulsión de brazos: Párese con los pies separados al ancho de sus hombros, manos en la cadera. Realice una sentadilla sin carga, utilizando el impulso de la segunda fase del movimiento para despegar los pies del suelo, realizando un pequeño salto y ayudándose con los brazos. Reciba la carga del cuerpo de manera que el impacto seal el menor posible.
Ve el video del ejercicio aquí:
Este es uno de cientos de ejercicios que son parte de los programas de entrenamiento personalizado de la aplicación Trainingym. Si aún no la tienes, pide la aplicación a tu entrenador o tu gimnasio. ¡No tiene costo!
Te recomendamos leer también: Este ejercicio te ayudará a quemar muchas calorías en muy poco tiempo y ¿Es efectivo hacer cardio en ayunas para bajar de peso?
Trainingym es un conjunto de aplicaciones en la nube que, de forma sencilla e intuitiva, permite al equipo de un centro deportivo la optimización de sus tareas diarias. Así, tus clientes tienen al alcance de la mano todo lo que necesitan del club: entrenamientos, control de peso, actividades. Así de sencillo, así de eficiente.
Para más información contacta a Rodolfo Da Silva por email: info@evomexico.mx
