¿Te sientes triste? 4 consejos que te ayudarán a sentirte mejor
¿Te sientes triste? 4 consejos que te ayudarán a sentirte mejor
¿Últimamente te sientes triste? El clima, las noticias que escuchas en los medios que son poco alentadoras, la melancolía que viene después de haber disfrutado de las fiestas navideñas, de las vacaciones y ahora regresar a tus labores cotidianas. No tienes por que preocuparte, esa tristeza o melancolía generalmente es pasajera y después de algunos días y estas acciones que te compartimos aquí, podrás llegar a olvidarte de esa tristeza que sientes.
- Ve películas o series que te entretengan (de preferencia comedia o románticas). Nada mejor para aliviar la tristeza, que ver algo que a ti te parezca divertido o que te haga sentir bien. Algunas personas disfrutan de alguna comedia romántica. A otros les parece que una película de acción es lo que les hace olvidar la tristeza. Por supuesto que si estás triste, no te recomendamos que veas ningún drama, por que seguramente el sentimiento se intensificará.
- Canta y baila (aunque sea en la regadera). Cuando cantamos, nuestros pulmones y diafragma se expanden y eso nos permite respirar de manera más profunda, aliviar el estrés y también la tristeza. También, visita YouTube y encuentra algunas clases de baile. No es necesario que tengas una pareja para poder ponerte a bailar. Realmente lo puedes hacer sol@. Verás que después de algún tiempo, la tristeza comienza a desaparecer.
- Bebe algo reconfortante. Un café, un chocolate o té. A veces el frío nos hace sentir muy tristes y melancólicos, por eso, nada mejor que una bebida caliente para entrar en calor y sentirnos mejor.
- Habla con algún amigo o familiar. Las relaciones positivas nos pueden ayudar a alejarnos de esa tristeza que sentimos. A veces lo único que queremos es ser escuchados, no que nos resuelvan la vida. Olvídate de las personas tóxicas y aquellas que te «regañen» o te hagan sentir peor, cuando lo único que necesitas en ese momento es ser escuchado.
