Tips para saber cuál es la mejor dieta para ti
Tips para saber cuál es la mejor dieta para ti
Te recomendamos también leer:
Internet está lleno de consejos y dietas que nos pueden llegar a confundir. Cada día salen dietas nuevas que prometen resultados maravillosos, pero ¿cuál es la mejor para ti? Sigue leyendo y descubre cuál es la dieta perfecta para ti.
- ¿Se adapta a tu estilo de alimentación? Imagínate que quieres llevar una dieta en donde debes de preparar 6 comidas al día y prácticamente tu llegas a tu casa todos los días después de las 10 de la noche. Suena un poco complicado, ¿no? O por otro lado, debes de consumir proteína animal y eres vegetariano. Por eso es importante que la dieta que elijas contenga alimentos que te gusten y que se adapten a tu ritmo de vida, ya que si no es así, podrías llevarla poco tiempo, pero no a largo plazo.
- ¿Es sostenible a largo plazo? Si buscas una dieta que te haga consumir sopa de apio durante días y noches (por mencionar un ejemplo) ¿crees que será sostenible a largo plazo? ¡Por supuesto que no! A la larga, con ese tipo de alimentación lo único que lograrás es estar desnutrido y al final regresarás a tus hábitos de alimentación y recuperarás el peso perdido.
- ¿Tienes que comprar sus productos? La dieta que decidiste seguir te pide que compres sus productos para «el resto de tu vida». Este tipo de dietas llegan a ser muy efectivas, pero ¿podrás comprar siempre los alimentos que ellos te ofrecen? Si al respuesta es sí, ¡adelante! Pero consideramos que una dieta adecuada te permite preparar tus propios alimentos y no depender de alguien más.
- ¿Se enfoca en cambiar mis hábitos? Sabemos lo reconfortante que resulta el llevar una dieta en donde te digan lo que debes de comer, las cantidades y todo, pero ¿te están ayudando a cambiar tus hábitos de manera permanente? ¿no te están haciendo dependientes de por vida de su sistema? Una dieta o sistema de alimentación que te enseñe a alimentarte de manera saludable es una garantía de un cambio permanente en tu vida.
- ¿Te permite incluir actividades físicas a tu vida? Existen dietas que te piden que no hagas ejercicio, hasta no lograr perder todo el peso. De entrada, creemos que es muy importante incluir una rutina de ejercicio en tu vida y si un sistema de alimentación no te lo permite, ¡no suena muy bueno que digamos! Por otro lado, si la dieta que estás eligiendo te pide que hagas ejercicio intenso y tu con trabajos caminas una cuadra, busca otras opciones que también se adapten a tu ritmo de ejercicio (pero definitivamente, que si lo incluyan).
- ¿Pone en riesgo tu salud? Tomar pastillas, realizar dietas extremas, someterse a cirugías, etc., ponen en riesgo tu salud. Algunas personas por desesperación, desesperanza, o hasta flojera, buscan soluciones rápidas que comprometen su salud. Por favor, el cambiar tu estilo de vida para obtener salud debe de ser tu principal prioridad. ¡No pongas en riesgo tu vida!
Te recomendamos también leer:
