Tres ejercicios para fortalecer los glúteos

Los glúteos, los músculos de las nalgas, son de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Fortalecerlos es muy útil para actividades tan cotidianas como caminar y levantar objetos. Aquí te presentamos tres ejercicios sencillos que te ayudarán a fortalecer los glúteos en casa o en un gimnasio:

Sentadilla:

Separa un poco tus pies, dirige las puntas ligeramente hacia afuera y con la espalda recta desciende hasta que tus muslos queden horizontales. Es muy importante que tus rodillas no estén por delante de tus pies. Aquí puedes ver un video con la técnica correcta. 

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