Un cambio pequeño que puedes hacer para comenzar a bajar de peso

No tienes que dejar de comer para perder peso o cambiar radicalmente tu dieta normal por alimentos insípidos y aburridos que no te gustan.

Según muchos estudios al respecto, las personas que llevan una dieta que les gusta y les satisface tienen más probabilidades de perder peso en el largo plazo, la clave está en llevar una dieta que te guste.

Y para esto no necesitas hacer nada difícil o complicado. Las sustituciones de alimentos consisten en cambiar un alimento que has detectado como un factor para que no pierdas peso por uno más saludable, más nutritivo y que te deje más satisfecho.