Un error común que te impide perder peso
Un error común que te impide perder peso
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Mantener un porcentaje de grasa corporal saludable es de lo mejor que puedes hacer para cuidar tu salud. La grasa corporal excesiva está relacionada con decenas de problemas de salud que pueden poner en riesgo tu vida.
Mantener un enfoque en cuidar tu salud y tu peso, puede ser suficiente para que veas cambios positivos. No subestimes nunca el poder que te da tener una visión clara de qué es lo que quieres para ti.
Sin embargo, no es suficiente tener una intención. Tú conoces muchas personas que se han enfocado en perder peso y que tienen éxito sólo temporalmente, y de eso es de lo que queremos hablarte.
Algunos elementos básicos de una pérdida de peso (de grasa) exitosa son: motivación, decisión, visión, constancia y persistencia.
- Motivación. ¿Por qué quieres bajar de peso? ¿Sentirte mejor? ¿Ser más atractivo? ¿Cuidar tu salud?
- Decisión. Lo puedes dejar para otro día o puedes comenzar inmediatamente, la decisión sólo la tomas tú.
- Visión. ¿Crées que es posible? ¿Cómo te imaginas el resultado?
- Constancia. ¿Estás dispuesto a hacer un pequeño esfuerzo una y otra vez hasta alcanzar tu meta?
- Persistencia. ¿Estás dispuesto a seguir adelante a pesar de que el progreso sea lento o cometas errores en el camino?
¿Pero cuál es el error más común?
Es no buscar desarrollar buenos hábitos. Si reflexionas en ello, buscar tener hábitos congruentes con lo que quieres para ti, engloba los cinco puntos anteriores.
Lo contrarío sería pensar que un cambio temporal te va a dar el resultado permanente que quieres. Piénsalo.
Recuerda que antes de iniciar un programa de pérdida de peso es muy importante consultar con un profesional.
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